วันเสาร์ที่ 30 มีนาคม พ.ศ. 2562

เทรนเนอร์ฟิตเนส

หาเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัว
การออกกำลังกาย หรือการเล่นฟิตเนส นั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีผู้ให้ความรู้มาคอยแนะนำการใช้อุปกรณ์และท่าออกกำลังกายแบบต่างๆเพื่อให้การออกกำลังกายของท่านได้ประโยชน์สูงสุด
ผลงานเทรนเนอร์ของเรา

เทรนเนอร์ฟิตเนส
หาฟิตเนส ผลงานเทรนเนอร์ของเรา
จ้างเทรนเนอร์
เทรนเนอร์ฟิตเนสออกกําลังกายลดต้นขา
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดน้ําหนัก
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดต้นขา
เทรนเนอร์ฟิตเนสวิธีลดหน้าท้อง

อาชีพมาแรงแห่งยุคที่ทุกคนต่างหันมาดูแลสุขภาพตัวเองให้ฟิตแอนเฟิร์มกันมากขึ้น อย่าง “Personal Trainer” 

หรือที่ส่วนมากเรามักจะเรียกกันติดปากกันว่า “Trainer”  ด้วยความรู้ความสามารถทางด้านกีฬาและการดูแลร่างกายย่างถูกหลัก
จะช่วยให้คำแนะนำและกระตุ้นให้การออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อของเราให้เกิดผลลัพธ์ที่แสนจะคุ้มค่า
โดยประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการออกกำลังกายโดยมีเทรนเนอร์มีมากมาย ดังนี้
     สอบถาม ปรึกษา คลิกเลย        
      



- มีความปลอดภัยจากการดูแลอย่างใกล้ชิด

- มั่นใจในท่าทาง และรูปแบบการฝึกที่เหมาะสมกับบุคคลนั้น

- ใช้เวลาในขณะฝึกอย่างมีประสิทธิภาพ

- เกิดผลลัพธ์จากการฝึกอย่างรวดเร็ว

- เกิดความสนุกสนานในชั่วโมงการฝึก

- มีกำลังใจ ทำให้สามารถฝึกได้ครบตามเวลาและท่าทางการฝึกที่กำหนดไว้

- มีความหลากหลายในรูปแบบการฝึก ไม่รู้สึกเบื่อหน่าย




การออกกำลังกายโดยอาศัย “Trainer” เป็นผู้ช่วย เหมาะสำหรับผู้ฝึกที่เริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ หรือต้องการความหนักในการฝึกที่มากกว่าปกติ
 ผู้ฝึกที่มีเวลาจำกัด ต้องการผลลัพธ์รวดเร็ว รวมไปถึงผู้ฝึกที่ชอบความสนุกสนานในขณะฝึก และผู้ฝึกที่ต้องการรูปแบบการฝึกที่แปลกใหม่ให้ผลลัพธ์ที่ดี
สิ่งที่ควรคำนึงในการจ้างเทรนเนอร์หรือไม่
1. แรงบันดาลใจ คุณเป็นคนที่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมากพอหรือไม่ แรงบันดาลใจเป็นส่วนหลักในการสร้างวินัย
แน่นอนการเล่นเวทคุณต้องมีวินัยกับตัวเอง ถ้าคุณคิดว่าคุณคงลากสังขารตัวเองไปฟิตเนสไม่ไหว เทรนเนอร์ที่ดีจะช่วยกระตุ้นให้คุณไปฟิตเนสบ่อยๆได้
2. เงิน แน่นอนครับอันนี้สำคัญ สำรวจค่าจ้างเทรนเนอร์ก่อนว่าจ่ายไหวหรือไม่ ค่าตัวเทรนเนอร์แต่ละคน แต่ละสถานที่ ไม่เท่ากัน ก็เหมือนครูอาจารย์ครับ ประสบการณ์ ความรู้แต่ละคนไม่เหมือนกัน รวมถึงฟิตเนสบางแห่งก็มีราคากลางตายตัวอยู่แล้วสำหรับค่าเทรนเนอร์
3. ความรู้ หมายถึงความรู้ของคุณเอง จริงๆแล้วฟิตเนสและเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เป็นศาสตร์ที่ต้องใช้ความรู้ค่อนข้างมาก ทั้งในเรื่องการออกกำลังกาย และโภชนาการ ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบอ่าน ไม่ชอบค้นคว้า การหาเทรนเนอร์ดีๆก็จะมีส่วนแนะนำคุณได้ครับ


ควรคาดหวังอะไรจากเทรนเนอร์
1. สามารถเช็คฟอร์มในการยก (Lifting Form) ให้เราได้ อันนี้ผมคิดว่าคนที่จะเป็นเทรนเนอร์ทั้งหมดต้องทำได้อยู่แล้ว ในการยกเวท ฟอร์มการยกเป็นสิ่งสำคัญ การยกผิดฟอร์มหรือผิดท่า อาจจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนที่เราต้องการจะเล่น ไม่เติบโต หรือที่ร้ายกว่านั้นก็อาจทำให้เราบาดเจ็บได้เลย ส่วนนี้ผมคิดว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของเทรนเนอร์แล้วครับ จริงอยู่ ท่าต่างๆเราอาจจะดูจากคลิปสอนหรือรูปภาพได้ แต่พอยกจริงก็ควรจะมีคนที่มีความรู้ มาตรวจสอบให้เราอีกทีครับ
2. สามารถวางโปรแกรมการเล่น (Workout Routine) ข้อนี้สำคัญรองลงมาหน่อย แต่เทรนเนอร์ที่ดีก็ควรจะวางโปรแกรมการเล่นให้ตรงกับความต้องการของลูกค้าได้ครับ อยากลดความอ้วน อยากสร้างกล้ามเนื้อ ก็ต้องวางได้ให้เหมาะสม แต่จริงๆแล้วพวกโปรแกรมเราสามารถหาดีๆได้จากในเน็ตอยู่แล้วครับ คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าตัวเองมีโครงสร้างแตกต่างจากคนอื่นๆ ต้องใช้โปรแกรมแบบที่วางไว้เฉพาะเท่านั้น แต่จริงๆแล้วสำหรับมือใหม่ โครงสร้างก็จะคล้ายๆกัน (คือกล้ามเล็กทั้งตัว) เพราะฉะนั้นใช้โปรแกรมที่เน้น Compound lift ทั่วๆไปก็เพียงพอ
3. คอยดูความก้าวหน้าของเรา อันนี้ก็สำคัญ เมื่อมีโปรแกรมการเล่นแล้ว เทรนเนอร์ต้องคอยเช็คความก้าวหน้าด้วย (ยกได้มากขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น) ส่วนตัวผมคิดว่าจำเป็นมากที่เทรนเนอร์จะต้องคอยจดบันทึกว่าลูกค้ายกเวทท่าไหน ใช้น้ำหนักเท่าไหร่แล้ว เพราะถ้าไม่จดไว้ สุดท้ายทั้งตัวเทรนเนอร์และลูกค้าเองก็ลืมแน่นอนครับ ยกแล้วไม่ไปไหนซักที
4. สามารถแนะนำเรื่องอาหาร (Nutrition) อันนี้สำคัญน้อยหน่อย เราสามารถหาข้อมูลโภชนาการ วิธีกินให้เหมาะสม จากในอินเตอร์เน็ตหรือในหนังสือได้อยู่แล้วครับ แต่ถ้าเทรนเนอร์สามารถแนะนำได้ด้วย (แบบถูกต้อง) ก็จะดีมาก


สรุป
สำหรับมือใหม่จริงๆ แนะนำให้มีเทรนเนอร์ครับ (บางฟิตเนสอาจจะมีให้ทดลองฟรีก่อน) อย่างน้อยให้เค้าช่วยสอนท่ายกหลักๆและเช็คความถูกต้องให้
การเลือกเทรนเนอร์ควรจะหาที่มีประสบการณ์ ถ้ามีพวกใบ Cer. ที่เป็นที่ยอมรับได้ก็จะยิ่งดี
ลองสังเกตว่าลูกค้าของเทรนเนอร์นั้นๆยกน้ำหนักเยอะๆได้ไหม บรรลุเป้าหมายได้หรือไม่ ลองสอบถามพูดคุยกับลูกค้าเก่าของเค้าถ้าเป็นไปได้
เมื่อได้เทรนเนอร์แล้วอย่าลืมคุยเรื่องเป้าหมายการเล่นเวท และถามเหตุผลของโปรแกรมที่เค้าวางไว้ ว่าสมเหตุสมผลหรือไม่
ขอให้โชคดี หุ่นดี ตัวล่ำๆกันทุกคนครับ

เทรนเนอร์ฟิตเนสนครพนม
เทรนเนอร์ฟิตเนสบึงกาฬ
เทรนเนอร์ฟิตเนสสกลนคร
เทรนเนอร์ฟิตเนสมุกดาหาร
เทรนเนอร์ฟิตเนสอุบลราชธานี
เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองคาย
เทรนเนอร์ฟิตเนสอำนาจเจริญ
เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองบัวลำภู
เทรนเนอร์ฟิตเนสศรีสะเกษ
เทรนเนอร์ฟิตเนสอุดรธานี
เทรนเนอร์ฟิตเนสยโสธร
เทรนเนอร์ฟิตเนสเลย
เทรนเนอร์ฟิตเนสกาฬสินธุ์
เทรนเนอร์ฟิตเนสร้อยเอ็ด
เทรนเนอร์ฟิตเนสมหาสารคาม
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุรินทร์
เทรนเนอร์ฟิตเนสขอนแก่น
เทรนเนอร์ฟิตเนสอำนาจเจริญ
เทรนเนอร์ฟิตเนสบุรีรัมย์
เทรนเนอร์ฟิตเนสชัยภูมิ
เทรนเนอร์ฟิตเนสโคราชนครราชสีมา
เทรนเนอร์ฟิตเนสเชียงใหม่
เทรนเนอร์ฟิตเนสเพชรบูรณ์
เทรนเนอร์ฟิตเนส-เชียงราย
เทรนเนอร์ฟิตเนสแม่ฮ่องสอน
เทรนเนอร์ฟิตเนสพะเยา
เทรนเนอร์ฟิตเนสลำพูน
เทรนเนอร์ฟิตเนสน่าน
เทรนเนอร์ฟิตเนสลำปาง
เทรนเนอร์ฟิตเนสพิษณุโลก
เทรนเนอร์ฟิตเนสแพร่
เทรนเนอร์ฟิตเนสอุตรดิตถ์
เทรนเนอร์ฟิตเนสตาก
เทรนเนอร์ฟิตเนสกำแพงเพชร
เทรนเนอร์ฟิตเนสพิจิตร
เทรนเนอร์ฟิตเนสนครสวรรค์
เทรนเนอร์ฟิตเนสอุทัยธานี
เทรนเนอร์ฟิตเนสชัยนาท
เทรนเนอร์ฟิตเนสลพบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสสิงห์บุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุโขทัย
เทรนเนอร์ฟิตเนสปราจีนบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสสระบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสนครนายก
เทรนเนอร์ฟิตเนสนครปฐม
เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่างทอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสราชบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุพรรณบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสอยุธยา
เทรนเนอร์ฟิตเนสสมุทรสงคราม
เทรนเนอร์ฟิตเนสสมุทรปราการ
เทรนเนอร์ฟิตเนสสมุทรสาคร
เทรนเนอร์ฟิตเนสสระแก้ว
เทรนเนอร์ฟิตเนสตราด
เทรนเนอร์ฟิตเนสจันทบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสระยอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสชลบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสฉะเชิงเทรา
เทรนเนอร์ฟิตเนสเพชรบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสชุมพร
เทรนเนอร์ฟิตเนสระนอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุราษฎร์ธานี
เทรนเนอร์ฟิตเนสนครศรีธรรมราช
เทรนเนอร์ฟิตเนสพังงา
เทรนเนอร์ฟิตเนสกระบี่
เทรนเนอร์ฟิตเนสตรัง
เทรนเนอร์ฟิตเนสพัทลุง
เทรนเนอร์ฟิตเนสภูเก็ต
เทรนเนอร์ฟิตเนสสงขลา
เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองตัน
เทรนเนอร์ฟิตเนสจรัญสนิทวงศ์
เทรนเนอร์ฟิตเนสดาวคะนอง
เทรนเนอร์ฟิตเนสดินแดง
เทรนเนอร์ฟิตเนสธนบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสนวนคร
เทรนเนอร์ฟิตเนสนวลจันทร์
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางนา
เทรนเนอร์ฟิตเนสปทุมวัน
เทรนเนอร์ฟิตเนสประชาชื่น
เทรนเนอร์ฟิตเนสประตูน้ำ
เทรนเนอร์ฟิตเนสปิ่นเกล้า
เทรนเนอร์ฟิตเนสพระราม 2
เทรนเนอร์ฟิตเนสพระราม 9
เทรนเนอร์ฟิตเนสเพชรเกษม
เทรนเนอร์ฟิตเนสรัชดาภิเษก
เทรนเนอร์ฟิตเนสรัชโยธิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสรามคำแหง
เทรนเนอร์ฟิตเนสวังหิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสวัชพล
เทรนเนอร์ฟิตเนสสะพานควาย
เทรนเนอร์ฟิตเนสสาธุประดิษฐ์
เทรนเนอร์ฟิตเนสสามเสน
เทรนเนอร์ฟิตเนสสีลม
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุขาภิบาล
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุขุมวิท
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุทธิสาร
เทรนเนอร์ฟิตเนสอนุเสาวรีย์ชัย
เทรนเนอร์ฟิตเนสอ่อนนุช
เทรนเนอร์ฟิตเนสปากเกร็ด
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางใหญ่
เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองหลวง
เทรนเนอร์ฟิตเนสธัญบุรี
เทรนเนอร์ฟิตเนสลาดหลุมแก้ว
เทรนเนอร์ฟิตเนสลำลูกกา
เทรนเนอร์ฟิตเนสสามโคก
เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเสือ
เทรนเนอร์ฟิตเนสกระทุ่มแบน
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางพลี
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางบ่อ
เทรนเนอร์ฟิตเนสพระประแดง
เทรนเนอร์ฟิตเนสพุทธมณฑล
เทรนเนอร์ฟิตเนสสามพราน
เทรนเนอร์ฟิตเนสเมืองหัวหิน
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางรัก  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสาธร  
เทรนเนอร์ฟิตเนสเซนส์หลุยส์  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสาธุประดิษฐ์    
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางแค      
เทรนเนอร์ฟิตเนสภาษีเจริญ    
เทรนเนอร์ฟิตเนสปิ่นเกล้า    
เทรนเนอร์ฟิตเนสจรัญ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบรมราชชนนี  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางพลัด  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางอ้อ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางกอกน้อย  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางกอกใหญ่      
เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองสาน    
เทรนเนอร์ฟิตเนสอิสรภาพ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสาธร  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสวนผัก  
เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งมังกร        
เทรนเนอร์ฟิตเนสราชพฤกษ์        
เทรนเนอร์ฟิตเนสชัยพฤกษ์    
เทรนเนอร์ฟิตเนสกัลปพฤกษ์  
เทรนเนอร์ฟิตเนสพุทธมลฑล
เทรนเนอร์ฟิตเนสพระราม 2    
เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าพระ
เทรนเนอร์ฟิตเนสรัชดาภิเษก      
เทรนเนอร์ฟิตเนสพระราม 3  
ซ.วัดลาดปลาดุก  
เทรนเนอร์ฟิตเนสแม้นศรี    
เทรนเนอร์ฟิตเนสราษฎร์บูรณะ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสดาวคะนอง    
เทรนเนอร์ฟิตเนสตลาดพลู        
เทรนเนอร์ฟิตเนสพญาไท  
เทรนเนอร์ฟิตเนสเจริญ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสปทุมวัน
เทรนเนอร์ฟิตเนสมาบุญครอง  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสยาม  
เทรนเนอร์ฟิตเนสศรีย่าน
เทรนเนอร์ฟิตเนสเทเวศน์    
ทวีวัฒนา    
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางนา    
เทรนเนอร์ฟิตเนสสี่แยกทศกันต์      
เทรนเนอร์ฟิตเนสตลิ่งชัน    
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุขุมวิท    
เทรนเนอร์ฟิตเนสประตูน้ำ    
เทรนเนอร์ฟิตเนสวุฒากาศ    
เทรนเนอร์ฟิตเนสจอมทอง      
เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าเกษตร
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางแวก  
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางหว้า  
เทรนเนอร์ฟิตเนสวงเวียนใหญ่
เทรนเนอร์ฟิตเนสลาดหญ้า    
เทรนเนอร์ฟิตเนสสำราญราษฎร์    
เทรนเนอร์ฟิตเนสเสาชิงช้า      
เทรนเนอร์ฟิตเนสสาธุประดิษฐ์        
เทรนเนอร์ฟิตเนสซ.วัดลาดปลาดุก      
เทรนเนอร์ฟิตเนสซ.วัดศรีประวัติ  
เทรนเนอร์ฟิตเนสสมเด็จเจ้าพระยา  
เทรนเนอร์ฟิตเนสเจริญนคร  
เทรนเนอร์ฟิตเนสเพชรเกษม      
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางรัก
เทรนเนอร์ฟิตเนสยานนาวา    
เทรนเนอร์ฟิตเนสเอกชัย    
เทรนเนอร์ฟิตเนสกำนันแม้   
เทรนเนอร์ฟิตเนสเทเวศน์      
เทรนเนอร์ฟิตเนสเทอดไท      
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางขุนเทียน      
เทรนเนอร์ฟิตเนสท่าข้าม    
เทรนเนอร์ฟิตเนสบาง
เทรนเนอร์ฟิตเนสสุขสวัสดิ์  
เทรนเนอร์ฟิตเนสทุ่งครุ    
เทรนเนอร์ฟิตเนสประชาอุทิศ              
เทรนเนอร์ฟิตเนสลาพร้าว    
เทรนเนอร์ฟิตเนสอนุสาวรีย์ชัย        
เทรนเนอร์ฟิตเนสซ.อารีย์สัมพันธุ์          
เทรนเนอร์ฟิตเนสอ้อมน้อย      
เทรนเนอร์ฟิตเนสอ้อมใหญ่        
เทรนเนอร์ฟิตเนสมหาชัย          
เทรนเนอร์ฟิตเนสคลองขวาง      
เทรนเนอร์ฟิตเนสบางมด  
เทรนเนอร์ฟิตเนสหนองเเขม

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น